孕婦飲食禁忌

孕婦飲食禁忌

女性從懷有身孕開始,媽媽、奶奶、姨媽、姑姑便紛紛提供心得,說這些不能吃,那些切忌食。孕婦到底有哪些食物禁忌呢?

1、少吃油膩食物和甜食,這類食物熱量高,營養價值低。

2、少用刺激性調料,如辣椒、咖喱、芥末等。

3、酸性食物吃的過多可改變母體血液酸堿度,影響胎兒的生長發育。

4、懷孕中末期會產生浮腫,需控制鹽分攝入,禁食含鹽過高豆腐乳、咸腌菜等。

5、油條中的明礬含鋁,對胎兒大腦發育不利。

6、紅棗吃多了會引起腹部脹氣,孕婦不宜多吃,可以喝些紅棗湯。

7、不喝咖啡、濃茶:咖啡導致不孕、骨質疏松;茶能影響對鐵的吸收。

會導致孕婦流產的食物

女性懷孕之后,家人在飲食方面都非常的謹慎,哪些食物是孕婦不能吃或是要少吃的?會給孕婦帶來什么樣的危害?下面介紹可能好導致孕婦流產的的食物,孕媽媽們要注意哦。

1、蘆薈:中國食品科學技術學會提供的資料顯示,懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁,會導致骨盆出血,甚至造成流產。對于生產后的女性,蘆薈的成分混入乳汁,會刺激孩子,引起下痢。蘆薈本身就含有一定的毒素,中毒劑量為9-15克。大家一般可能會在食用后8-12小時內出現惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應。

2、螃蟹:它味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對孕婦不利,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用;

3、甲魚:雖然它具有滋陰益腎的功效,但是甲魚性味咸寒,有著較強的通血絡、散瘀塊作用,因而有一定墮胎之弊,尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強;

4、薏米:是一種藥食同源之物,中醫認為其質滑利。藥理實驗證明,薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發流產的可能;

5、馬齒莧:它既是草藥又可作菜食用,其藥性寒涼而滑利。實驗證明,馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數增多、強度增大,易造成流產。

6、黑木耳:黑木耳學名桑耳,雖然因其有滋養益胃的作用而很受孕產婦的歡迎,但同時其又具有活血化瘀之功,不利于胚胎的穩固和生長,故忌食

7.杏子及杏仁:杏子味酸性大熱,且有滑胎作用。由于妊娠胎氣胎熱較重,故產前一般應吃清淡食物,而杏子的熱性及其滑胎特性,為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質氫氰酸 ,能使胎兒窒息死亡,小兒食用 7~ 10個杏仁即能致死。為避免其毒性物質透過胎盤屏障影響胎兒孕婦禁食杏仁。

8.其它:茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、豬肝等

接觸:放射線、農藥、鉛、汞、鎘 易異致流產和畸形

同房易致流產

9.不要過量吸取維他命A。

孕婦攝取太多的維他命A,會導致早產和胎兒發育不健全,所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A,其中豬肝含極豐富維他命A,孕婦切忌過量進食。

10.要限制飲用含咖啡因的飲品。

攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長,有可能出現手指、腳趾畸形的情況,也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品,如果非喝不可,每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。

11.避免喝酒

如果喝太多酒,會令胎兒畸形,影響胎兒智商和生理上的發展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

12.避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕婦過胖,從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況,除增加日后患糖尿病和血壓高的機會之外,分娩時也會有困難。

孕婦飲食禁忌二十五條

孕婦,作為特殊的人群,在日常飲食生活中,不僅要重視加強營養,適量吃些營養豐富的食物,而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面都要加強注意,以利孕育健康而聰穎的小生命,有助優主。

一、不宜高脂肪飲食

二、不宜高蛋自飲食

三、不易高糖飲食

四、不宜高鈣飲食

五、不宜過度咸食

六、不宜酸性飲食

七、不宜濫服溫熱補品

八、不宜食用霉變食品

九、不宜長期素食

十、不宜喝刺激性飲料

十一、想要孩子忌飲“可樂”

十二、孕婦不宜營養過剩

十三、孕婦不宜只吃精制米面

十四、孕婦不要過多喝茶

十五、孕婦忌喝烈性酒

十六、孕婦不宜多吃菠菜

十七、孕婦不宜多吃油條

十八、孕婦不宜吃桂圓

十九、孕婦不宜吃熱性香料

二十、孕婦不要多吃冷飲

二十一、孕婦不要喝咖啡

二十二、孕婦不宜多吃山楂

二十三、孕婦不宜攝入過多魚肝油和含鈣食品

二十四、孕婦忌食用過敏食物

二十五、孕婦不要過量吸取維他命A

孕婦飲食之食物過敏

孕婦食用過敏食物對胎兒發育的影響尚未引起人們的重視。事實上,孕婦食用過敏食物不僅能流產、早產、導致胎兒畸形,還可致嬰兒多種疾病。

據美國學者研究發現,約有50%的食物對人體有致敏作用,只不過有隱性和顯性之分。有過敏體質的孕婦可能對某些食物過敏,這些過敏食物經消化吸收后,可從胎盤進入胎兒血液循環中,妨礙胎兒的生長發育,或直接損害某些器官,如肺、支氣管等,從而導致胎兒畸形或罹患疾病。

從下面五個方面進行預防

(l) 以往吃某些食物發生過過敏現象,在懷孕期間應禁止食用。

(2) 不要吃過去從未吃過的食物,或霉變食物。

(3) 在食用某些食物后如發生全身發癢、出蕁麻疹或心慌、氣喘、或腹痛、腹瀉等現象,應考慮到食物過敏,立即停止食用這些食物。

(4) 不吃易過敏的食物,如海產魚、蝦、蟹、貝殼類食物及辛辣刺激性食物。

(5) 食用異性蛋白類食物,如動物肉、肝、腎,蛋類,奶類,魚類應燒熟煮透。

孕婦飲食禁忌的傳統謬誤

女性懷有身孕開始,媽媽、奶奶、姨媽、姑姑便紛紛提供心得,說這些不能吃,那些切忌食。其實這些孕婦傳統禁忌有多少是對,多少是錯的呢?這些傳統禁忌是否都科學呢?

1、不要吃生冷、寒冷的食物,如涼粉、西瓜、雪糕,這會造成早產,甚至小產呢!

這是無科學根據的,但孕婦吃后不舒服如出現瀉肚子,就最好暫停食用,不過,對胎兒是絕對無影響的。

2、吃羊肉會令胎兒“發羊吊”

羊癇風(癲癇的通稱)和羊肉是沒有關系的,而且羊肉含豐富維他命B12和鐵質,營養豐富,孕婦吃絕對有益無害。

3、多喝鮮奶,生出來的嬰兒皮膚會很白

胎兒的皮膚顏色是受父母的遺傳基因影響,于成孕那一刻便已決定,與懷孕期的飲食無關。

4、吃蝦蟹會令胎兒的皮膚差和產生皮膚敏感

如果孕婦本身對蝦蟹有敏感,在懷孕期應避免進食,這是恐怕孕婦對蝦蟹敏感的情況遺傳給胎兒的機會增加。而沒有敏感的孕婦,就算吃了都不會令胎兒的皮膚差和產生皮膚敏感。

五款美食陪準媽媽健康過冬

孕媽過冬,保暖和補身的工作要同時進行,才能保證您和胎寶寶的健康.轉眼即將入冬,冬季可能是孕期中最難熬的一段時期,同時也是危險比較多的一段時間.準媽媽要做好自己的保暖工作,注意自身的安全健康狀態,下面小編給準媽媽們介紹五款冬季可以常吃的美食吧!

冬日美食一:葡萄干

葡萄干內含大量葡萄糖,對心肌有營養作用,有助于冠心病人的康復,由于鈣、磷、鐵的相對含量高,并有多量維生素和氨基酸,是孕媽咪及體弱貧血者的滋補佳品,可補氣血、暖腎,對貧血、血小板減少有較好療效,對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用.

推薦食品:全麥蜂蜜葡萄干面包

冬日美食二:蜂蜜

蜂蜜可促進消化吸收,增進食欲,鎮靜安眠,提高機體抵抗力,對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用.蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分.在冬季每天喝上3-4湯匙蜂蜜,既補充營養,又可保證大便通暢.蜂蜜還是一種天然的美容佳品.作為潤膚劑經常外擦,對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用,可促進細胞新生,增強皮膚的新陳代謝能力.

推薦食品:蜂蜜大棗茶

冬日美食三:蝦

蝦含有很高的鈣.如果孕婦吃蝦以后沒有不良反映,如過敏、腹痛,就沒有問題.懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素,尤其是鈣可以促進幼兒的生長.吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育.因此,只要你本人對蝦無不良反應,可以盡情的吃.

推薦食品:五彩蝦仁

冬日美食四:牛肉

孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍.孕媽缺鐵很容易導致貧血.孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,可以預防缺鐵性貧血,并能增強免疫力.鋅不但有益胎兒神經系統的發育,而且對免疫系統也有益,有助于保持皮膚、骨骼和毛發的健康.缺鋅時人的免疫力下降,容易生病,對胎兒的神經發育容易產生不利影響.

每100克的牛腱含鐵量為3毫克,約為懷孕期間鐵建議量的10%.含鋅量8.5毫克,約為懷孕期間鋅建議量的77%,營養價值比一般天然食品高.除此之外,牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收.人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%,而對全麥面包中的鋅吸收率只有14%.

推薦食品:醬爆牛肉

冬日美食五:羊肉

羊肉屬動物性食物,不僅營養價值高,含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等,所產生的熱量高于豬瘦肉、牛肉等肉食.在冬天多吃羊肉大有裨益,它具有增加熱量、補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾、防病強身等作用.羊肉是孕媽咪的冬令滋補佳品.

推薦食品:冬瓜羊肉湯

孕婦一天吃多少鹽合適?

人們天天吃的食鹽,其主要成分是氯化鈉.鈉是人體生命活動中不可缺少的物質.女性在懷孕期間一天吃多少鹽合適呢?

人為了維持身體內環境的穩定,吃進去的鈉與排出來的納是相等的.當腎臟發生病變功能減退時,可使排鈉減少,失去水電解質的平衡,引起血鉀升高,導致心臟功能受損.

因此,孕婦的食鹽量應根據身體所需攝取.如果孕婦多吃鹽,就會加重水腫且使血壓升高,甚至引起心力衰竭等疾病.但是如果長期低鹽或者不能從食物中攝取足夠的鈉時,就會使人食欲不振、疲乏無力、精神萎靡,嚴重時發生血壓下降,甚至引起昏迷.

正常孕婦每日的攝鹽量以7-10克為宜.在一般情況下,懷孕后婦女和懷孕前婦女在鈉的攝入上差別不是很大.同時,妊娠期間不應服用利尿劑,以免造成鈉的損失.

建議:孕婦飲食不宜過咸,但也不必忌鹽,可按常人習慣進食.但若孕婦除下肢水腫外還伴有高血壓、蛋白尿等癥狀,則應嚴格限制食鹽攝入,輕者每天5克以下,重者每天2克以下,以免過多的鈉留在體內而加重病情.

準媽媽要知道的10種“食物相克”

女性在懷孕期間有許多要注意的事項,孕期的飲食更是不可忽視的,準媽媽不僅要知道孕期吃什么好,還要了解孕期有哪些飲食禁忌.那么各位孕媽知道飲食搭配有哪些禁忌嗎?

1、蔥+豆腐、 菠菜+豆腐

小蔥不要拌豆腐,菠菜不要與豆腐一塊煮湯,因為小蔥和菠菜中的草酸易與豆腐中的鈣結合成難以溶解的草酸鈣,影響人體對鈣的吸收,長期食用易導致結石.

2、西紅柿+黃瓜

西紅柿中含有豐富的維生素C,而黃瓜中的分解酶會破壞維生素C,若二者同食,不利于對維生素C的吸收

3、菠菜+黃瓜

菠菜中的維生素C含量相當高,若與黃瓜同食,會破壞人體對維生素C的吸收.

4、黃瓜+花生

黃瓜屬寒性食物,花生中含油脂較多,寒性食物與油脂相互作用,易引起腹瀉.

5、辣椒+黃瓜、 辣椒+南瓜

辣椒中的維生素C含量豐富,與黃瓜同食,會影響人體對維生素C的吸收.

南瓜中含有豐富的維生素C分解酶,與辣椒同食,也會破壞辣椒中的維生素C.

6、菠菜+蝦皮

菠菜中含有較多的草酸,蝦皮中含鈣,二者同食,易形成草酸鈣沉淀,不利于人體對鈣的吸收.

7、香蕉+土豆

香蕉和土豆同食,會導致面部生斑.

8、紅豆+鹽

紅豆有一定的藥效,可以促進心臟活性,利尿消腫,但若加鹽,藥效就會降低.

9、小米+杏仁

小米能健脾,和胃,使人安眠,杏仁是主治風寒肺病,清熱解毒的良藥.但兩者同食,會致人嘔吐、惡心.

10、豆漿+雞蛋清

豆漿含有酪蛋白,能抑制人體對雞蛋清中蛋白質的吸收.

 
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