孕婦可以吃海鮮嗎

孕婦可以吃海鮮嗎

海鮮其實是很好的食物,魚里面含有DHA,魚蛋白比肉蛋白顆粒小,更容易吸收。蝦則是補鈣很好的食物。

所以,如果對海鮮不過敏,在孕期是可以吃的,不用擔心。

孕婦吃海鮮要適量

有研究表明,孕婦多吃魚,孩子在幼兒時期的運動和交流能力發育更好,7歲左右的行為表現更佳,8歲左右語言表達能力更強。而那些在懷孕期間從不吃海鮮的孕婦,她們的孩子8歲時語言表達能力欠佳的可能性比多吃魚孕婦的孩子高48%。

但是,也有人認為,孕婦和哺乳期婦女應少吃海鮮,每周最多1~2次,每次100克以下,而且不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚。近年來,海鮮的含汞量越來越高,孕婦和哺乳期婦女如果常吃海鮮(指每周4次以上,每次100克以上),會影響胎兒和新生兒的神經系統發育,而且某些癥狀要到孩子7歲甚至是14歲以后才出現。

所以,孕婦可以適量吃一點海鮮,但是應該有選擇的來吃海鮮。

孕婦吃海鮮禁忌

孕婦吃海鮮有助于補充蛋白質,但是孕婦吃海鮮是有忌諱的。

孕婦吃海鮮禁忌一:不宜多吃  

懷孕期間不要吃寒性食物,因為寒性食物會刺激宮縮,進而導致早期流產或者早產的現象。但是現在醫學表明,海鮮蛋白質的含量高,孕婦只要控制好量就可以食用,并建議一個星期能夠吃一到兩次海產品。多吃會導致蛋白質過剩,造成腸胃負擔。

孕婦吃海鮮禁忌二:懷孕早期不能吃  

懷孕前三個月是胎兒最脆弱的時期,處于這個時期的孕婦不能吃海鮮,特別強調的是螃蟹大鉗子的肉,會引發早期胎兒流產,是極其危險的。

孕婦吃海鮮禁忌三:吃海鮮一定要熟透  

之所以大家一直認為孕婦不能吃海鮮,是因為有些孕婦吃海鮮之后肚子疼,其實問題不在于海鮮,在于你有沒有正確的吃。吃海鮮的一大禁忌就是不能吃不熟的海鮮,對于孕婦這個特殊人群,更是要小心謹慎才是。

孕婦吃海鮮禁忌四:咸魚類海鮮最好不要吃  

懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素,尤其是鈣可以促進幼兒的生長。吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育。因此,只要你本人對蝦無不良反應,可以盡情地吃。  

海魚中含有豐富的DHA,DHA能有效的促進胚胎的腦神經和視力發育,但是對于咸魚類海鮮,孕婦最好不要吃,因為咸魚在腌制暴曬的過程中,產生了不利于身體健康的物質,而且有微量毒素,孕婦吃后對寶寶不好。

孕婦吃海鮮要注意什么

在懷孕期間,孕婦平均每周吃海鮮340克以上,孕婦腹中胎兒的智力和身體發育均比其他孩子更好。但是,由于近年來海鮮的含汞量越來越高,孕婦吃海鮮過量會影響胎兒的神經系統發育,所以也要當心以下幾點:

1、孕婦不宜經常食用受污染的海魚,可選擇食用不受汞污染的池塘養殖的魚類。對于孕婦來說,如果經常大量食用含汞量高的海魚類,母體攝入的有害汞物質就會通過胎盤進入胎兒體內,對胎兒的腦神經、肝、腎等多種器官、系統造成損害。

2、孕婦吃海魚的同時,不可以吃維C。海魚如果與維C同服將轉成劇毒。海魚的頭部富含礦物質砷,在大量維生素C的作用下會轉化成有毒的3價砷狀態,其毒性相當于砒霜,因此應避免在吃海魚前后2小時內服用維生素C藥丸。但是,適量含維生素C的水果和蔬菜 (指500克以內)和海魚一起吃是不會中毒的。

3、孕婦不要吃腌制的海魚,因為腌曬過程會產生不利身體健康的物質,而且有微量毒素,孕婦吃后對寶寶不好。

孕婦須知:不能與海鮮同食的食物

海鮮中含有豐富的鈣質、鋅等營養物質和微量元素,對人體有很多好處,但是對于懷孕期間的孕婦來說,很多海鮮類食物是千萬不能吃的。如果孕媽媽要吃海鮮,就要有選擇性的吃對自己和寶寶有益的海鮮,孕媽媽吃海鮮時又要注意些什么?

1、不能與大量維生素C同食

2、不能與寒涼食物同食

海鮮本性寒涼,最好在食用時避免與一些寒涼的食物共同食用,比如空心菜、黃瓜等蔬菜,飯后也不應該馬上飲用一些像汽水、冰水、雪糕這樣的冰鎮飲品,還要注意少吃或者不吃西瓜、梨等性寒水果,以免導致身體不適。

3、不能與啤酒、紅葡萄酒同食

食用海鮮飲用大量啤酒,會產生過多的尿酸,從而引發痛風。尿酸過多,會沉積在關節或軟組織中,從而引起關節和軟組織發炎。

 
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