孕婦吃什么好

患有乙肝的孕婦吃什么好

患有乙肝又在懷孕期間的媽媽們,一定會很擔心影響到胎兒,媽媽們要多聽些指導醫生的建議,做一些適當的護理,那患有乙肝的孕媽媽們在飲食方面又要注意些什么呢?

乙肝孕婦飲食一定要留意蛋白質、糖、維生素、無機鹽等的補充,食品以少油質平淡為主,適當增加糖量,以保證熱量的充足。盡量使食品多樣化,以促進食欲。

乙肝孕婦應該多吃主食

適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。這樣才能保證優質蛋白質的供給。另外像鵪鶉、海參等這些食品中富含蛋白質及脂肪,產熱量多,具有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能。

乙肝孕婦應該多吃含有維生素的食品

這是由于各種維生素都是乙肝孕婦不可缺少的營養物質。多數維生素不能由人體合成,只能由食品供給。例如鮮棗,木耳、紫菜、核桃仁、瓜果和各種新鮮蔬菜等。

乙肝孕婦天天應該必須攝人足夠的葉酸

這樣才能滿足胎兒迅速發展的需要。含葉酸豐富的食品有牛奶、牡蠣、菠菜、白菜等。為預防胎兒神經管缺損,還需要多吃含有葉酸的食品。

乙肝孕婦應該補充適量的鈣

假如乙肝孕婦缺鈣,胎兒生后易患佝僂癥,而乙肝孕婦則易患軟化癥,牙齒脫落、腰腿痛、手足抽槒癥。含鈣的食品很多,如牛奶、豆類和干果等。

乙肝孕婦在平時飲食應留意少食動物肝臟類食品

乙肝孕婦過多食用動物肝臟易導致體內維生素A達到危及胎兒的水平,并可能有致畸作用。

孕媽媽營養均勻吃什么

孕媽媽在懷孕期間通常食欲不佳,但在孕期媽媽的營養平衡也是很重要的,孕媽媽如何在孕期保持營養均勻,下面給孕媽媽介紹幾款營養食譜。

火腿冬瓜湯

原料:冬瓜1000克,火腿肉50克,植物油50克,精鹽3克,蔥花5克.

做法:

1、火腿肉先煮熟或者蒸籠蒸熟,待涼后再切成薄片。

2、冬瓜削去皮,去瓤,切成小塊。

3、炒鍋放入清湯,置旺火上燒沸,放入火腿,沸滾5分鐘左右,加入冬瓜,燒至熟軟,時呈玉白色,撇去泡沫,加精鹽,出鍋,整潔地放上火腿片即成。

山楂藕片

原料:蓮藕1截、山楂50g、冰糖50g、食鹽1g。

做法:

1、新奇山楂洗凈,放入鍋中,加入冰糖;

2、加入1杯凈水,大火燒開,轉小火煮30分鐘左右;

3、煮山楂的過程中,蓮藕洗凈、去皮、切薄片;

4、大火將水燒開,放入藕片焯燙兩分鐘;

5、山楂煮至湯汁濃稠后關火,加入少許鹽,攪勻作為山楂醬;

6、藕片撈出瀝干水分,晾涼,加入煮好的山楂醬,攪拌均勻即可。

黃豆排骨湯

原料:豬小排500克、黃豆適量、姜、雞精、鹽、醋各適量。

做法:

1、黃豆用水浸泡1小時后撈出洗凈備用。

2、裝一鍋冷水放入姜片,放姜片可以去腥。大火燒開后放入排骨,略微煮幾分鐘。

3、排骨飛水后撈出備用。

4、重新裝一鍋水,放入排骨,黃豆,姜絲,蓋上蓋子開始煲,我一般是煲2-3個小時,水要一次性加足,中途千萬不要加水,否則會影響口感。

5、最后,打開蓋子倒入鹽調味,再調成大火煮3分鐘后就可以起鍋喝湯了。(喜歡的也可以加點雞精調味)

南瓜海鮮盅

原料:南瓜600克、白蝦160克、蟹足肉160克,鹽2小匙、黑胡椒粉適量。

做法:

1、將南瓜移入果汁機,加1碗水打成泥狀。

2、將南瓜泥倒入鍋內煮沸,加入蝦子、蟹足肉,再煮沸一二成,加鹽調味即可。

孕婦患牛皮癬吃什么好

對于牛皮癬治療需要注意的問題有很多,然而除了以往的正規治療以外,孕婦牛皮癬患者需要注意起來的便是日常的護理。那孕婦生活中應該注意什么呢?

孕婦牛皮癬患者需要注意日常的護理,當然很多的患者也應該聽過藥補不如食補,所以牛皮癬患者在懷孕的時候一定要注重起日常的飲食。

孕婦牛皮癬患者吃什么好如何避免遺傳

第一,牛皮癬患者千萬不要早晨吃油條,而且對身體和胎兒也有一定的損害,由于油條中含有明礬,而明礬是一種含鋁的有機物。鋁可以經過胎盤侵進到胎兒的大腦中,造成大腦,增加癡呆兒的發生機率。

第二,牛皮癬患者在懷孕的時候不適宜選擇藥物治療,由于胎兒對藥物的作用是十分敏感的。此時,最好不要采用藥物進行牛皮癬治療,由于藥物可以導致胎兒畸形。

牛皮癬所有的臨床病癥都是病發的最終形式,而治愈牛皮癬,就需要找到體內在什么狀態下,可以誘發牛皮癬的發病,只有明確了這一點,不管是治療還是防護,就都明確的治療方向。

冬季孕婦便秘吃什么好

冬季孕媽媽便秘可以不用在一旁干著急了,下面的食物可以幫媽媽有效緩解便秘哦。

孕婦便秘必吃食品1:蜂蜜

蜂蜜是首選。服用蜂蜜可促進消化吸收,增進食欲,鎮靜安眠,潤滑糞便功效。所以如果您在懷孕期間,感覺到便秘不舒服,可以適當的選擇正宗的蜂蜜泡水喝。

孕婦便秘必吃食品2:無花果

無花果、梅脯生食有利于緩解便秘。孕婦感覺到便秘時,最好能1天吃2次無花果,1次2個。無花果還可以飯后甜點哦,不僅爽口,還能促進腸胃蠕動,有助于消化食物,預防便秘的作用。

孕婦便秘必吃食品3:粗纖維食物

孕婦便秘時,不妨多吃吃粗纖維食物。能改善飲食結構,多吃一些粗纖維的食物,能夠刺激腸道蠕動,緩解治療便秘。

孕婦便秘必吃食品4:西梅汁

如果那些食物您都不喜歡,還在一直問專家“冬季孕婦便秘吃什么好”,給您推薦一種最快最好的治療便秘的方法:

多喝西梅汁。西梅汁是一種快速去除便秘的純天然果汁,一般孕婦喝2個小時后可以看到治療便秘的效果。如果孕婦每天喝一小杯約150克的西梅汁,可以改善腸胃,促進食欲。

孕婦便秘必吃食品5:富含維生素的食物

很多孕婦的便秘是由于少吃了富含維生素的食物,所以一直困惑自己為什么會得便秘,其實很簡單,只要您多吃富含維生素的食物,就可以解決您的苦惱咯!

一般水果蔬菜都富含維生素,所以建議孕婦多吃新鮮的現季水果,例如火龍果,西蘭花等適合孕婦吃的蔬果即可。

適合準媽媽食用的堅果

堅果多是種子類食品,由于有著孕育植物下一代的功能,富含蛋白質、油脂、礦物質和維生素,其營養相對比一般食品全面.孕前及孕后適量補充更利于營養均衡、增強體質、預防疾病.雖然多數堅果都有益于孕婦的身體保養和胎兒的身體發育健康,但也不宜多吃.那么哪些堅果適合在孕期吃呢?哪些堅果在孕期吃不得呢?

花生

中富含30%左右的植物蛋白,營養價值堪比雞蛋、瘦肉和牛奶.與動物蛋白相比,這些植物蛋白更易被人體吸收,同時,花生還有養血、補血的功效,孕婦營養消耗較高,適宜生吃或者煲湯用.

開心果

富含不飽和脂肪酸以及蛋白質、微量元素和b族維生素,屬于低碳水化合物膳食,中醫認為其有理氣開郁、補益肺腎的功效,適宜生食.

夏威夷果

原產于澳洲,含有大量的不飽和脂肪酸和優質蛋白以及對大腦神經細胞有益的維生素b1、b2、b6,其中富含的十幾種氨基酸是構成腦神經細胞的主要成分,有益于改善腦部營養,同時,其中富含的不飽和脂肪酸,還能有效調節血脂血糖,建議孕期女性直接食用干果.

松子

中富含維生素a和維生素e以及人體必需的脂肪酸和油酸、亞油酸,還有其他植物所沒有的皮諾斂酸,具有改善人體新陳代謝、防癌抗癌的功效,可以生吃,也可做成松仁玉米或者加入點心中食用.榛子中富含不飽和脂肪酸、礦物質和維生素,具有開胃、健腦、明目的功效,其中富含的纖維素還有助消化、預防便秘.

購買堅果最好是選有包裝的,或者是去超市里選購,這樣才有質量的保證,不然吃壞了肚子可是得不償失!

不宜吃的堅果

堅果的種類很多,并非所有的堅果都有益于孕婦健康.比如杏仁具有一定的毒性,動物實驗顯示有可能誘發胎兒畸形;中醫認為孕婦食用核桃仁有可能導致流產,因此這兩種堅果都不宜食用.如果堅果出現霉變或異味,誘發癌癥的幾率很高,會導致機體產生不良反應,也是絕對不能食用的.

此外,不少干果在加工過程中,經過炒制、腌制等工藝,過量食用易導致上火等.干果對機體雖有益,但食用要適量,每天食用堅果不宜超過50克,特別是經常食用者.

準媽媽冬季能量湯--山藥排骨湯

山藥排骨湯是一款非常有營養的湯,喝山藥排骨湯可以養生保健,女性在懷孕期間也是可以喝山藥排骨湯的,不僅美味營養,還能增強抵抗力補充能量.

山藥富含淀粉質、粘液質、脂肪和蛋白質,極易消化,所含營養可為人體所吸收,有效改善體質虛弱、消除身體疲勞.

排骨含有豐富的蛋白、脂肪、維生素,還有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為人體提供鈣質.

把這兩種最常見的食材組合在一起,效果卻非常有能量哦,它既可補腎養血,增強免疫力,還有健脾潤肺、美白肌膚、增添亮麗等功效哦.在寒冷的冬天里,沒有什么比喝到一碗熱騰騰的湯更讓人舒服的事了.

用料:排骨、鐵棍山藥、枸杞、鹽.

過程:

1.排骨反復用清水洗凈后放入砂鍋內一次加足夠量的水煮沸,撇去血沫;轉中小火煲一個小時.

2.將山藥去皮切小段,枸杞用清水浸泡;湯煲足火候時把山藥加入鍋內煮十分鐘,出鍋前加入枸杞跟適量的鹽調味即可.

幫助孕媽咪預防疾病的食物有哪些

懷孕后,女性身體狀況會發生很大變化,需要補充一些特殊的營養素才能保證健康、預防疾病.孕期一定要補充足夠的營養素,這樣才能同時保證媽媽和寶寶的健康.那么,哪些食物能幫助孕媽咪預防疾病呢?

1.富含VC果蔬——預防先兆子癇

先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重并發癥,影響孕婦和胎兒的安危.有關專家對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發現,每天從食物中攝取VC較少的孕婦,血液中的VC水平也較低,她們發生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍.因此,專家建議孕期應注意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果,每天的攝取量最好不低于85毫克.

2.蜂蜜——促進睡眠并預防便秘

在天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高.如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適,改善睡眠質量.另外,孕婦每天上下午飲水時,如果在水中放入數滴蜂蜜,可緩下通便,有效地預防便秘及痔瘡.

3.冬瓜和西瓜——幫助消除下肢水腫

懷孕晚期孕婦由于下腔靜脈受壓,血液回流受阻,足踝部常出現體位性水腫,但一般經過休息就會消失.如果休息后水腫仍不消失或水腫較重又無其他異常時,稱為妊娠水腫.冬瓜性寒味甘,水分豐富,可以止渴利尿.如果和鯉魚一起熬湯,可使孕婦的下肢水腫有所減輕.西瓜具有清熱解毒、利尿消腫的作用,經常食用會使孕婦的尿量增加,從而排出體內多余水分,幫助消除下肢水腫.

4.南瓜——防治妊娠水腫和高血壓

南瓜花果的營養極為豐富.孕婦食用南瓜花果,不僅能促進胎兒的腦細胞發育,增強其活力,還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發癥,促進血凝及預防產后出血.取南瓜500克、粳米60克,煮成南瓜粥,可促進肝腎細胞再生,同時對早孕反應后恢復食欲及體力有促進作用.

5.葵花子——降低流產的危險性

葵花子里富含VE,而VE能夠促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能,增加卵巢機能,使卵泡數量增多,黃體細胞增大,增強孕酮的作用,促進精子的生成及增強其活力.醫學上常采用VE治療不孕癥及先兆流產,故生育酚由此得名.如果孕婦缺乏VE,容易引起胎動不安或流產后不容易再孕.孕期多吃一些富含VE的食物,如每天吃2勺葵花子油,即可滿足所需,有助于安胎,降低流產的危險性.

6.芹菜——防治妊娠高血壓

芹菜中富含芫荽甙、胡蘿卜素、VC、煙酸及甘露醇等營養素,特別是葉子中的某些營養素要比芹菜莖更為豐富,具有清熱涼血、醒腦利尿、鎮靜降壓的作用.孕晚期經常食用,可以幫助孕婦降低血壓,對缺鐵性貧血以及由妊娠高血壓綜合征引起先兆子癇等并發癥,也有防治作用.

7.馬鈴薯——減輕孕吐反應

馬鈴薯中含有豐富的維生素B6,具有止吐作用,而孕婦在孕早期最突出的表現就是惡心、嘔吐和食欲不佳,進食甚少.如果多吃一些馬鈴薯,就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀,馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物.

8.動物肝——避免發生缺鐵性貧血

孕期血容量比未孕前增加,血液被稀釋,孕婦出現生理性貧血,以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最為常見.可孕婦、胎兒都需要鐵,一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產.所以,在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物.各種動物肝鐵含量較高,但一周吃一次即可,在吃這些食物的同時,最好同吃富含VC或果酸的食物,如檸檬、橘子等,增加鐵在腸道的吸收率.

孕期吃哪些粗糧好

孕期怎么吃?是很多準媽媽、準爸爸極為關注的飲食問題,那么準媽媽在孕期可以吃粗糧嗎?如果能吃,可以吃哪些粗糧呢?

一、玉米

玉米富含鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、礦物質、胡蘿卜素等多種營養成分.黃玉米籽,又稱為黃色植物食品.

它富含鎂元素.鎂能夠幫助血管舒張,加強腸壁蠕動,增加膽汁,促使人體內廢物的排泄,有利于身體新陳代謝.它還富含谷氨酸等多種人體所需的氨基酸,能夠促進大腦細胞的新陳代謝,有利于排除腦組織中的氨.紅玉米籽以富含維生素b2為主要特色.孕婦常吃可以預防及治療口角炎、舌炎、口腔潰瘍等核黃素缺乏癥.玉米油以富含維生素e為主要特色.常吃不僅能美容,而且還能降低血液中膽固醇的含量,可防治動脈硬化及冠心病.玉米的胚芽及花粉富含天然的維生素e.常吃可以增強體力及耐力,能夠有效地防治“妊娠巨幼紅細胞性貧血”.玉米須煎水代茶飲,有利尿、降壓、清熱、消食、止血、止瀉等功效.可用于防治妊娠高血壓綜合癥、肝膽炎癥以及消化不良等疾病.

二、紅薯

又稱甘薯或者地瓜.紅薯富含淀粉,其氨基酸、維生素a、b、c及纖維素的含量都高于大米與白面.它還富含人體必需的鐵、鈣等礦物質,是營養全面的長壽食品.美國和日本兩國的科學家聯合研究表明,紅薯含有類似雌性激素的物質,孕婦食用后能便皮膚白嫩細膩.紅薯中含有粘蛋白,是一種多糖和蛋白質的混合物,屬于膠原和粘多糖類物質.這種物質促進膽固醇的排泄,防止心血管的脂肪沉淀,維護動脈血管的彈性,從而能有效地保護心臟,預防心血管疾病.所以,紅薯是孕婦的營養保健食品.

三、糙米

糙米也十分適合孕婦食用.每100克糙米胚芽中合蛋白質3克、脂肪1.2克、維生素b1、b2各2.5克、維生素e1.8克、維生素c5o毫克、維生素a50毫克、菸堿酸250毫克、葉酸250毫克、鋅20毫克、鎂15毫克、鐵20毫克、磷15毫克.

孕婦早餐怎么吃營養

早晨的太陽是最好的,人體也是如此.早晨是我們人體新陳代謝最旺盛的時候,也是獲取營養素最豐富的時候,不管每天吃什么,最好的時機,就在早晨.所以說孕婦早餐顯的更為重要,那么孕婦早餐怎么吃更營養健康呢?

一、全麥制品,包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等.準媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片,同時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜.全麥面包可以保證每天20~35克纖維的攝入量.同時,全麥面包還可以提供豐富的鐵和鋅.

二、奶、豆制品.孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣,酸奶也富含鈣,還有蛋白質,有助于胃腸道健康.

三、水果.水果種類很多,柑橘富含維生素c、葉酸和大量的纖維,可以幫助孕婦保持體力,防止因缺水造成的疲勞.

四、瘦肉.因為瘦肉富含鐵,并且易于被人體吸收.鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用,懷孕時孕婦血液總量會增加,以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養,因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加.

五、蔬菜.顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高.甘藍是很好的鈣來源;花椰菜富含鈣和葉酸,有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑,還有助于其他綠色蔬菜中鐵的吸收.

孕媽吃紅肉有講究

一提起紅肉,孕媽們首先就會想到牛肉.紅肉可以幫助孕婦補鐵,有效預防貧血,但是孕媽食用紅肉也是頗有講究:什么紅肉孕媽不該吃?孕媽每周吃多少紅肉最好?

紅肉是一個營養學上的詞,指的是在烹飪前呈現岀紅色的肉,具體來說豬肉、牛肉、羊肉、兔肉等等所有哺乳動物的肉都是紅肉.紅肉中有豐富的鐵,同時也含有豐富的蛋白質、鋅、煙酸、維生素B12、硫胺、核黃素和磷等.孕婦適量吃些紅肉可以補鐵、預防貧血,常見的紅肉有豬肉和牛肉,那么孕媽們到底要怎樣吃紅肉才健康呢?每天要吃多少肉比較合適呢?

孕早期準媽媽每天肉類的攝取量在100-150克為佳.孕中晚期要比孕早期每天多攝入蛋白質15-25克,相當于50-125克肉類.

孕媽要懂吃羊肉

根據民間的說法,孕婦吃了羊肉,生出來的寶寶會得“羊兒瘋”也就是醫學上常說的“癲癇”病.其實這種說法并不科學.

羊肉是冬季滋補佳品羊肉屬動物性食物,營養價值高,含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等,所產生的熱量高于豬肉、牛肉等肉食,是補虛益氣的佳品.在冬天多吃羊肉大有裨益,它具有增加熱量、補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾、防病強身等作用.

如果準媽媽并無引起癲癇或其他疾病的因子,只要按正常習慣食用羊肉,對準媽媽及胎兒均無害,更不會致病于胎兒.

孕媽要少吃兔肉

有一種說法:孕婦吃了兔肉,寶寶就會長兔唇,所以許多準媽們都不敢吃兔肉.孕媽們確實應該少吃兔肉,不過這是因為兔肉較寒,跟影響寶寶長兔唇沒有關系.

如果準媽媽家族中并沒有兔唇的病例,孕期也沒有不良用藥和接觸X射線等,光憑吃兔肉是不會引起寶寶兔唇的.

兔肉屬于高蛋白質、低脂肪、少膽固醇的肉類,性涼味甘,具有補中益氣、涼血解毒的功效,故孕婦也不宜多吃,但不必擔心寶寶會長兔唇,偶爾吃一下并沒有大礙.

孕媽要懂吃驢肉

有些地區的朋友有吃驢肉的習俗,孕媽如果想吃也是可以的.只要孕婦對驢肉沒過敏、沒不良反應是可以吃的.

但是,孕媽吃驢肉要注意食量和烹調方法.孕婦每天如果增加蛋白質的話,肉類增加一兩就可以了,至于烹調,應該盡量避免燒烤等不利的方式.

孕媽烹調紅肉有講究

我們現在知道紅肉對孕媽有好處,但是吃肉也是要吃新鮮才好,所以從儲藏到烹調肉類就馬虎不得了.

首先生鮮肉要在4°C的溫度下保藏,并用保鮮膜包裹,如果購買量較大,需長期放置,最好是冷凍保藏,以確保肉的衛生質量.

在進行烹調時所用的案板、刀具等一定要生熟分開,以免交叉污染.

心、肝、腎等內臟器官是畜禽體內容易發生病變的部位,一定要煮熟、煮透才能食用.

還有,一旦發現肉及肉制品出現變質要立即處理掉,不要怕浪費還煮來吃,也不要繼續存放,以免被誤食或污染其他食物.

 
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