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    1. 肩周炎怎么治療好

      2016-06-29 成人疾病 瀏覽次數:2969

      肩周炎大多是男性病,當然女性也有不少會中標,那么肩周炎怎么治療好呢。肩周炎是一種頑固性性病癥,難以根除,最好是就是運動調節達到不在犯的效果。

      男人一般都比較忙碌,因此,身體狀況一般都比女性差些,甚至有不少人剛年過45歲,就開始感到肩部疼痛,肩關節活動不便,有時抬不起肩膀,不敢用力向上伸,這種癥狀臨床上叫肩周炎。很多患者多次求醫,因無特效藥而苦惱。實踐證明,應用藥物、針灸等治療配合體育療法,肩關節的功能恢復比較快。肩周炎的體育療法動作較多,現介紹幾種,可酌情選做。

      甩手站立。兩腳同肩寬,兩臂輕輕前后擺,并逐漸增大擺動幅度,每天早晚各一次,每次50-100下。

      撈物站立。兩腳同肩寬,上身向前彎,患側前臂向下做撈物動作,每天早晚各一次,每次30-50下。

      劃圓圈站立。兩腳同肩寬,身體不動,兩臂分別由前向后劃圓圈,劃圓范圍由小到大,每天兩次,每次50-100下。

      摸墻站在墻根,患側手扶住墻壁,由低向高摸,直摸到最高點不能再向上摸為止,然后把手放下,反復練習,每次20-30下。

      聳肩坐位或立位均可,肘關節屈曲成90度,兩肩聳動,由弱到強,每天兩次,每次50-100下。

      沖天炮立位或坐位均可,兩手互握拳先放在頭頂上方,然后逐漸伸直兩臂,使兩手向頭頂上方伸展,直到最大限度,每次30-50下。

      展翅站立。兩腳同肩寬,兩臂伸向兩側抬起(外展)與身體成90度,兩臂展開后停5-10秒鐘再放下,每天做30-50次。

       
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