懷孕初期

緩解懷孕初期疲勞營養菜單

許多準媽媽在懷孕初期都感覺到非常的疲憊。據美國《懷孕百科全書》中指出,妊娠第一個月時極易產生疲倦感,甚至很多準媽媽會感覺自己一天到晚都好累,懷疑自己還能否繼續工作。準媽媽懷孕初期的前3個月,如果身體里缺乏鐵、蛋白質和足夠的熱量,這種疲倦感會更為劇烈。不過不要擔心,這種疲倦感是完全正常的。

緩解對策

1、無論如何疲倦難當,都不要想到以咖啡、濃茶、可樂、糖果、甜膩的蛋糕來振奮精神。它們帶給準媽媽的短暫興奮一過,血糖會直線下降,反而會比之前更加疲倦。況且,它們對腹中胎寶寶的傷害是難以預計的。

2、量力而行。準爸爸此時要特別理解和照顧準媽媽,包括身體上和精神上,現在準媽媽正經歷著未曾感到過的不受控制的疲倦。她還有個寶寶需要作為準爸爸的你的參與,單從這一點上就足以見證,你們——而非此外的任何人——將一起開始新的人生的征程。

3、準媽媽坐著的時候注意抬高腳的位置。晚上早點睡覺,并注意每天進行散步等適當的運動。

4、飲食上的調理可以有針對地緩解疲勞,比如以下的菜單可供準媽媽參考。

麥芽蜜棗瘦肉湯

原料:麥芽100克,瘦豬肉100克,蜜棗20克,鹽適量。

做法:

1、麥芽用鍋炒至微黃。

2、將蜜棗洗凈;瘦豬肉洗凈,切成片。

3、將蜜棗,炒麥芽放入沙鍋中,用小火煮45分鐘。

4、再將豬肉放入,轉大火將豬肉煮熟。

5、出鍋前放鹽調味,即可。

營養提示:麥芽含有豐富的維生素B6、葉酸和磷脂,在一定程度上能幫助準媽媽解除疲勞。

大棗山藥麥芽粥

大米洗凈浸泡1小時,山藥去皮洗凈切成塊,麥芽炒至金黃。鍋中加水煮開,放入大米、山藥、麥芽煮至大米熟爛即可


懷孕初期能同房嗎

相信這是孕初期準媽媽最大的疑問了。其實合理的安排孕期性生活,不但會促進夫妻之間的感情,而且能對胎寶寶進行甜蜜胎教呢!

不能同房的情形

為了胎寶寶的健康,醫生一般都會提醒剛懷孕的夫妻在妊娠頭三月避免同房。據統計,懷孕頭三個月內有性生活,流產率約30%左右。這是因為懷孕初期胎 盤還沒有完全形成,胚胎在母親子宮內附著不夠牢靠,隨時有脫落的危險。性生活會使子宮頸和陰道受到刺激,從而誘發子宮強烈收縮;此外,男性的精液含有前列 腺素等物質,能引起子宮肌肉大幅度的收縮或松弛,容易導致流產。曾經有過自然流產史的孕婦尤須注意,在整個妊娠期間應絕對避免同房,甚至包括性語言、性刺 激也最好不要使用。因為性興奮也會誘發子宮強烈的收縮。

不提倡孕初期同房

懷孕以后,準媽媽會感覺到陰道的分泌物增多,這時外陰部不僅容易潰爛,而且抵抗力減弱,容易受細菌感染。一旦被細菌感染,癥狀加重的話就會有流產的危險。所以平時要注意保持陰部清潔,同時在性行為前必須特別注意,丈夫也應同樣重視清潔。

此外,懷孕初期過性生活時間上也應該嚴格掌握,最好保持在每月1~4次,以免發生意外。在同房時,丈夫的手臂要保持伸直的正常體位、不壓迫腹部的交叉體位或擴張體位,動作要緩和,避免劇烈刺激。因為粗暴的性交往往造成不良的后果,哪怕是性交高潮時,動作也應緩慢。

在懷孕初期,孕媽咪的身體發生各種變化,早孕反應也有可能使你對性生活失去興趣,這時候就需要夫妻之間相互諒解和體貼,合理安排孕初期的性生活,讓孕媽咪和胎寶寶順利安然地渡過孕期。


懷孕初期致畸的五大因素

體溫升高

發熱是常見的致畸因素。熱度越高,持續越久,致畸性越強。因此,早孕期要注意冷暖,避免接觸發熱患者,少去空氣不潔、人員擁擠的公共場所等,盡量避免患發熱性疾病。一旦發燒應馬上去醫院及早降溫治療。此外,高溫作業、桑拿浴、熱盆浴等均不適于早孕婦女,孕早期均應避免。

煙酒

吸煙或被動吸煙都會影響胎兒發育。目前雖未見明顯引起胎兒畸形的病例,但造成出生低體重兒、發育遲緩兒極常見。酒精是公認的致畸物。酗酒的丈夫精子質量可能受影響。孕婦飲酒胎兒致畸率極高,酒精綜合征患兒多處畸形、發育遲緩及智力低下。因此孕期,尤其早孕期應絕對忌酒。

嘔吐嚴重 偏食挑食

早孕期嘔吐是正常反應,挑食、厭食也是常見現象。但是嘔吐嚴重影響孕婦營養吸收,則可能會影響胎兒發育,必須及時治療。因此,妊娠早期要克服妊娠反應影響,少吃多餐,盡量保證平衡膳食,不論蔬菜、水果、肉類、糧食均要吃一些,保持起碼的營養。

濫用藥

孕期生病必須治療,但不得濫用藥物。無論得的什么疾病,均應向醫生說明自己已懷孕。

接觸對胎兒有毒、有害的物質

孕婦在工作中或生活中都應注意盡量避免接觸有毒、有害物質。例如放射線、農藥、鉛、汞、鎘等物質。職業接觸的物質性質不明時,可向醫生咨詢,以便做好防范工作。


懷孕初期孕媽媽為什么愛犯困

懷孕初期孕媽媽為什么愛犯困

懷孕初期感覺虛弱、乏力、疲憊都屬于正常,因為這時胎兒在生長,需要準媽媽放慢身體節奏。孕早期犯困的癥狀一般比較嚴重,主要是受體內荷爾蒙分泌變化的影響。如果中午不能休息的話,要盡量在夜間保持充足的休息和睡眠,這里指的休息不等于睡眠,只要躺著,以保證有足夠的血液輸送給胎兒,以增加供氧量。孕早期過后,大多數準媽媽的精力會好很多。當然孕晚期仍會感到勞累,但不會像孕早期那樣疲憊不堪了。

孕早期情緒為什么波動大

孕早期準媽媽情緒波動大,主要有三點原因:

一是過分擔心。對自己的身體能否勝任孕育胎兒的任務、胎兒是否正常總是持擔憂的態度,內心處于既高興又擔心的矛盾之中。

二是早孕反應。劇烈孕吐和其他反應都會影響準媽媽的情緒。

三是心理緊張。在成功懷孕的欣喜之余,準媽媽又對將來的生活感到茫然無助,因為對照料嬰兒等問題的擔憂,會導致心理上一定的焦慮煩躁和不安。

從現在開始,準媽媽要盡可能做到凡事豁達,不必斤斤計較和過分在意。因為你現在已經是兩個人了,你不開心,TA也不開心。你的不快樂,會影響到TA 的健康發育。這里還想特別叮囑一下準爸爸,為了你們的TA,要更加體諒和關心你的愛妻,給她當段時間的臨時出氣筒,使媽媽和寶寶的心理保持在最佳狀態。


懷孕初期孕婦應怎樣進行合理的保養

懷孕初期孕婦應怎樣進行合理的保養

孕婦在懷孕初期,必須要對身體的保養引起高度的重視,這個觀點現在已經普遍被大多數人所接受,但是到底應該怎樣對身體進行科學、合理的保養呢?

懷孕初期的女性朋友,不能當你發現各種身體的不適癥狀才開始進行保養,應該從一開始發現懷孕的時候,就要通過飲食營養調理、日常生活的防護和醫療檢驗防御等措施,這三個方面來確保自己的寶寶在還未出生的時候,就可以健康的成長。

第一,飲食調理方面大體應該從以下這6種物質的含量入手。1蛋白質、2脂質、3碳水化合物、4維生素、5礦物質、6水等物質的含量。由于每一位孕婦的身體狀況各不相同,所以這些物質的攝取量也不盡相同,所以小編在這里溫馨提示大家,在懷孕初期找一位專業的孕嬰師,或者專業的月嫂對于胎兒和孕婦定制合理的營養餐是非常重要的。

第二,日常生活防護。懷孕初期,這個時期是保證寶寶健康成長的一個非常關鍵的時期,因為這個時期,寶寶的身體的各個部位對外界的刺激最為敏感,也最容易形成畸形。這就要求孕婦和孕婦的家人,必須非常的了解孕婦早起的各種生理反應,以及相對應的應對措施。

第三,醫療檢驗防御措施。懷孕初期的孕婦,不僅在生理上會發生一定的變化,在心理上也會發生很大的轉變。比如說情緒容易發生緊張、情緒穩定性差、依賴性增強或者挑食等,這些都需要對孕婦進行良好的心里疏導。除了這些,懷孕初期的孕婦還要定期在醫院進行孕婦檢差。懷孕早期的檢查,從確診的懷孕的時候起,每隔一個月,孕婦都必須進行一次定期的檢查,以便醫生能夠隨時掌握孕婦和寶寶的健康情況,進而及時的對孕婦進行必要的指導,以確保孕婦和寶寶的身體健康。


懷孕一個月如何胎教

一般來說,懷孕第一個月不少孕媽媽都是不知曉的,懷孕一個月的癥狀不是很明顯,因此很多媽媽就忽視了這一個月的保健,更會完全忽視了胎教,那么懷孕一個月應該如何胎教?懷孕一個月有必要做胎教嗎?現在跟小編一起來看看吧.

懷孕的前三個月,對胎兒而言是及其重要的階段.懷孕第一個月,受精卵便已經種植在了這塊“肥沃的土壤”上,一般來說,只要不出意外,受精卵便會在子宮內“生根、發芽”,但就像植物一樣,只有進行呵護的小嫩苗,才會發育的旺盛.

胎兒發育到一個月時,即第四周時,已經開始建立胎兒的神經系統;隨著胎齡的增加,胎兒對外界的感覺越來越靈敏,第八至第十一孕周時,胎兒對壓觸覺有了反應,可以輕輕拍打、撫摸腹部.這樣的刺激也是一種胎教,這樣的胎教可通過腹壁、子宮壁促進胎兒的感知覺發育;

在懷孕第十六至第十九周時、胎兒聽力形成,這時候胎寶寶已經開始能聽見外界的一些聲音,也能聽到媽媽的心跳聲,這時候爸爸媽媽應該跟寶寶多多說話,也可以聽一些比較輕柔的聲音.

從懷孕第20周起,胎兒開始對光纖線有了感應,這時候胎兒的視網膜已經形成,但媽媽們要知道,這時候胎寶寶不喜歡強烈的光線,一定要避免胎寶寶受到強光線的刺激.

孕中期是孕媽媽們進行胎教的最佳時期.

受孕后幾天有反應

其實,并不是每個人在懷孕初期都會有反應,在受孕的第一個月,孕婦不會感覺到新生命的開始.但是,有一些重要的征兆,會提醒育齡女性,她可能懷孕了.

懷孕一般到第三四周的時候就會有疲勞乏力,頭暈,反胃等等癥狀,看個人情況而定,有的人2周就反應很劇烈了,再者就是很長時間不來月經了,如果42天還沒來的話就需要到醫院檢查一下,當然也可以自己去買張試紙驗一下.懷孕幾天有初期癥狀?性生活后如月經推后10天,考慮懷孕的可能,到時需要醫院婦科檢查尿妊娠試驗,明確診斷.懷孕5周左右,即可出現惡心、嘔吐、嗜睡、乏力、尿頻等早孕反應.早孕反應一般停經6周后才會出現,所以不能單憑癥狀判斷是否懷孕.月經推遲一周后可用早孕試紙測試,晨尿比較準確.最準確的方法是同房兩周后到醫院做血HCG檢查可以確定是否懷孕.

懷孕的征兆

當小生命在你的身體里開始孕育,你的身體會發生奇妙的變化.最初的感覺很容易被錯過,所以你需要了解懷孕的最初癥狀.懷孕的消息得知的越早,對孕期準備越有利.根據各人體質的不同,懷孕后的反應也會有所不同.如果出現了下列征兆,應盡快確認是否已經懷孕.

月經未至:健康婦女的月經周期是規律的,育齡女生一旦月經過期,首先應考慮是否懷孕.但停經并不是懷孕的特有癥狀,旅行、疲勞、壓力、激素異常,或者體重突然增減也會令月經中斷.此外受精卵的著床過程也可能產生少量出血,月經期不規律的女性容易將其誤以為是月經.

精神疲憊:疲憊、沒有食欲也是懷孕的征兆,這是受黃體酮激素影響的結果,也是人體為了保護孕婦和新生命而出現的自然反應.

基礎體溫上升:如果基礎體溫連續18天以上保持37.2—37.3℃的微熱,且計劃月經期到來后仍未下降,便很可能是懷孕了.激素及自律神經的變化會引發低熱,但也不是所有人都會出現類似癥狀.如果確定低熱癥狀不是因懷孕而引起,還需要去醫院接受進一步診治.

乳暈變暗,乳房脹痛:乳房在懷孕后會出現與月經時類似的變化,但乳房增長和脹痛的程度會更加嚴重.待身體適應了新的激素水平后不適會減輕.

嘔吐:剛懷上寶寶時,孕婦都會出現程度不同的惡心與嘔吐的現象,而隨著胃酸分泌不斷減少,對食物的偏好也會變,絕大多數喜歡酸的食物.但是這種現象會在3、4個月后逐漸恢復正常.

陰道分泌物增加:由于受精卵著床以及激素增加的影響,陰道分泌物增加是很正常的孕早期癥狀.

尿頻:這是由于子宮在懷孕后增大,并開始擠壓膀胱而產生的現象.孕11-15周會出現尿頻,到孕中期癥狀會逐漸消失.但到了孕晚期時,胎兒頭部開始擠壓膀胱,會再次出現尿頻.

出現便秘:隨著肚中的寶寶逐漸成長,孕婦的子宮也在逐漸變大,自然就會擠壓腸道,使孕婦出現便秘的現象.如果早期出現便秘現象,各位準媽媽應該遵循醫囑,調整生活習慣,增加纖維素的吸收,多喝水,以防長久的便秘導致痔瘡.

出現黑痣、雀斑:懷孕后受激素影響,乳房、臉部、腹部、外陰、腋窩等部位開始出現色素沉著現象.令原有的斑點更明顯、眼周皮膚暗淡,或是新長出黑痣、雀斑,此外肚臍到恥骨上端電會出現與膚色相似的豎紋.這種現象會在分娩幾個月后逐漸消失.
 
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